看脸就知道你发胖的原因,对症下药才能从头美到脚-减肥帮女郎

美妞们,你们造吗?
看脸色就能知道你为什么发胖
估计你们原来听说过看面相算命的吧
嘿嘿,所以说这招太神奇
还不赶紧给自己看看

皮肤干燥型
这类型的人表现在脸部皮肤干燥张首芳简介,尤其进入了秋冬之后蔡云寒,经常有蜕皮的现象发生,当笑的时候,还能看到脸上细细密密的小纹路,如果不注意补水,脸上还会痒痒的。

肥胖原因:甲状腺功能下降
甲状腺是很容易别人们遗忘的,其实甲状腺有着调节机体代谢的重要功能洪诗涵。当甲状腺出问题时,合成的甲状腺激素太多或者太少都会影响人体的代谢过程,有可能导致体重增加。
解决对策:
平时可以吃一些保护甲状腺的食物,为身体提供充足的氨基酸和多巴胺,这些对于甲状腺激素的合成都是非常重要的。
朱宏钧?苹果:苹果含有丰富的果胶,可以帮助身体通过尿液排出有害甲状腺的有毒物质,苹有效的无知都在果皮里头,所以最好不要打皮吃薛韵芳,但是表皮的果蜡还是要清理赶紧的周瑜民。

?鸡胸肉:鸡胸肉含有丰富的优质蛋白质,而蛋白质中的氨基酸是产生甲状腺激素必不可少的物质。同时武魂重生,鸡胸肉的脂肪含量很低,适用于要减肥的的人们!

?酸奶:纯酸奶里含有大量的维生素D。有个外国很有名的杂志说仙噬,缺乏维生素D也容易引起肥胖和甲状腺问题。

粉刺出油型
如果你已经过了青春期,但是额头、脸部T区、嘴巴周边还是常出现粉刺,脸上也容易出油,那么你就要注意身体的排毒功能是否下降了!

肥胖原因:排毒不畅
油脂不平衡长粉刺可不只是皮肤问题,这也证明了身体内囤积有毒物质太多,影响了代谢功能,从而造成体内油脂失衡。
解决对策:
减少饱和脂肪的摄入,增加饮食中富含膳食纤维和维生素食物的比例,比如蔬菜、谷物和水果董宇阳。
?玉米:玉米含有丰富的膳食纤维,还含有人体必需的钙、磷、镁、铁、硒等矿物质,以及维生素A和B族维生素。

罗子乔?空心菜:空心菜含有烟酸、维生素C等有助于降低甘油三酯的营养素,膳食纤维也很丰富,可以促进肠道的蠕动,预防便秘。

肤色偏黄型
这类人的脸色看起来黯黄无光泽,可不是夏天晒黑了的样子,可能还会有明显的黑眼圈,耳朵也易发红。

肥胖原因:肝脏不好
脸色发黄的人可能是由于肝脏不好,溶解毒素的能力就会下降,不能帮助身体及时排出代谢废物,导致体重增加。
解决对策:
部分绿色系蔬菜和富含维生素C的水果能够加速修复受损伤的肝细胞,优质蛋白质也能提升肝脏中酶的含量,从而令肝脏将更多的毒素转化为可排泄的水溶性物质,随着体液排出身体。
?西红柿:维生素C含量高又可口的食物,非西红柿莫属。维生素C可以有助于肝脏解毒,还有抵抗衰老的作用。

?出国行李清单菠菜:丰富的膳食纤维、维生素和矿物质使得菠菜成为餐桌上的“常客”,也是常见养肝食物之一。不过要注意菠菜中含有较多的草酸,草酸会妨碍钙质和铁质的吸收,所以做菜时先用开水烫软再炒,能降低草酸含量。

脸部浮肿型
明明没有什么肉,但看上去就是肉鼓鼓,尤其是在早晨更明显,眼泡还会虚肿,显得整个人特别没精神,这就是水肿的体现。

肥胖原因:钠盐过多
脸部水肿的人,看看腰和大腿是不是也肿?平时爱吃浓油赤酱的食物、腌制的食物?那么你很可能吃下太多盐分了,因此造成水肿。
解决对策:
水肿的首要目标是排出多余的钠盐,富含钾的食物可以做到这点,更重要的是小饰与洋子,在平时也要养成清淡饮食的习惯,以避免水肿甚至是高血压的发生,大部分的蔬菜、水果、薯类和豆类都是高钾低钠食物,虽然肉类也含有钾卡卓藏刀,但是钠的含量也相当多。
?香蕉:香蕉大家都熟悉吧,含有相当多的钾和镁,吃香蕉还可补充维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C等多种营养素哦!

?土豆:土豆含钾比香蕉还要高,而且土豆也可以代替部分的精白米面作为主食,对便秘很有好处。
粗糙老化型
皮肤粗糙,隐约有斑,眼部和额头还有细小的皱纹,鼻头总是有黑头,看起来红红的,轻轻摸脸,感觉疙疙瘩瘩代嫁狂妾,满足以上条件的话,你的身体已经开始在衰老了……
肥胖原因:缺乏营养、生活不规律
这类的肥胖不是缺乏单一的物质,而是缺乏多种营养,造成身体进入亚健康状态,影响了身体的代谢水平,叶竟生既无法及时分解脂肪,也不能对抗日常身体活动产生的自由基,因此不仅胖,面部还显得粗糙衰老。
解决对策:
?均衡营养:节食、轻断食、各类稀奇古怪的减肥方式最好都戒掉,限制热量摄入的前提是保证均衡的营养,建议平均每人每天摄入12种以上的食物,每周25种以上,包含谷薯类、蔬菜、水果、禽畜、鱼、蛋、奶、大豆、坚果、植物油和动物油等。
?健康作息:保证充足的睡眠和每周至少三天的运动量,光靠饮食来减肥,并不会有很显著的效果。
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